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健康养生
健康养生男女不同
作者：
时间：2019-9-12 10:03:33
健康养生男女不同
男人和女人，不论是身体构造，还是心理状态和行为方式，都大有不同。
在健康养生这方面，男女也有各自的养生侧重点。
孙思邈《千金要方》中提到：“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平定心志以养其血”，故常说“男养肾，女养肝”。
1、男养肾：男子以精为主。肾主蛰伏，以藏精为主，肾精充足，则能滋养温熙五脏六腑。
《黄帝内经》提到“五八，肾气衰，发堕齿槁”，指男人四十，肾气始衰，身体慢慢走下坡路。所以，男人要特别注意养肾。强腰固肾，就要护好“命门火”，命门穴蕴藏先天之气，内藏真火（人体的阳气），火衰的人会出现四肢不温，小便清长的问题，睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强壮腰膝。
2、女养肝：女子以血为本。
肝主藏血和疏泄，月经的产生与肝最为密切。除此之外，怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。所以，女性一生行血耗血，养肝护肝尤为重要。
大敦穴，养肝开胃又解郁，大敦是足厥阴肝经的井穴，是经气汇集的地方。肝火太大就会克制了脾胃的运化，使胃的气机上逆，变得腹胀、呃逆、食欲缺乏。按揉本穴可以疏泄肝气，起到养肝开胃的作用。
男女养生也有别，你知道该怎么养了吗？
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